Jenis Macam Makanan Yang Bisa Menimbulkan Penyakit

Jenis Macam Makanan Yang Bisa Menimbulkan Penyakit

Hati-hati dan waspada akan berbagai macam jenis makanan minuman yang bisa menurunkan kekebalan tubuh yang berakibat pada timbulnya penyakit bila dilakukan dalam jangka waktu yang lama dan porsi yang banyak setiap harinya.

Tubuh kita telah dilengkapi dengan sistem kekebalan tubuh yang mana dalam hal ini akan mampu melawan berbagai hal yang bisa menyebabkan tubuh kita sakit. Dengan sistem kekebalan ini memungkinan tubuh untuk melakukan perlawanan apabila ada zat asing yang berbahaya bagi tubuh sebelum sempat terjadinya infeksi.

Jadi agar tubuh selalu sehat dan tidak mudah terkena penyakit, kita harus menjaga sistem kekebalan tubuh ini. Sehingga dengan demikian maka kita menjaga kesehatan diri tubuh kita sendiri dan juga menghindarkan dari timbulnya berbagai jenis macam penyakit.

Fungsi sistem kekebalan tubuh adalah melindungi badan dari infeksi dan penyakit. Namun kekebalan tubuh tidak selalu siap sedia melawan penyakit, pada anak-anak maupun orang dewasa, sistem imun juga bisa menurun.

Beberapa faktor yang memang menjadi penghalang dan berkurangnya sistem kekebalan tubuh di antaranya adalah stres, sulit tidur, merokok, kebiasaan makan dan kurang olah raga serta kondisi medis lainnya.

Berikut beberapa jenis macam makanan minuman yang bisa menyebabkan penyakit dan turunnya sistem imun tubuh bila terlalu sering dan konsumsi dalam jumlah yang banyak seperti informasi yang dilansir dari media Livestrong antara lain :

Daging Merah Berlemak

Makanan ini adalah sumber utama dari lemak jenuh, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit lain yang berkaitan dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Pakar dari klinik Cleveland menyarankan orang untuk mengurangi atau menghindari daging yang menjadi sumber lemak jenuh seperti (hotdog, sosis, daging babi asap, iga dan daging merah).

Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Mengonsumsi gula secara berlebihan hingga 8 sendok makan per hari dapat mengurangi kemampuan sel darah putih untuk menghancurkan kuman hingga 40 persen. Dampak ini dapat langsung dirasakan 30 menit sejak dikonsumsi hingga lima jam ke depan.

Asupan gula bisa datang dari makanan seperti permen, sereal penuh warna, sirup, selai, jelly, kue dan biskuit, oleh karena itu perhitungkan juga asupan gula dari makanan manis yang Anda konsumsi.

Makanan manis memang menyenangkan untuk dikonsumsi. Namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya sebab dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda.

Mentega Dan Margarin

Margarin mengandung lemak trans dan lemak tak jenuh yang bisa merusak kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh, direktur dari Yale Prevention Research Center di Connecticut AS mengatakan lemak tak jenuh tertentu berkontribusi menyebabkan inflamasi.

Hal ini membuat sistem kekebalan tubuh tak dapat menghasilkan perlindungan yang tepat dan baik untuk tubuh. Karena alasan itu, gantilah mentega dan margarin dengan minyak sayur seperti zaitun dan kanola untuk perkuat sistem kekebalan tubuh.

Minuman Bersoda

Minuman bersoda biasanya Anda konsumsi saat sedang bersantai bersama dengan teman-teman. Jika Anda mengonsumsinya sesekali bukanlah masalah yang besar. Namun ketika Anda terlalu sering mengonsumsinya, maka dapat merusak saluran usus Anda dan menyebabkan kuman memasuki tubuh Anda.

Kafein

Kafein bermanfaat untuk meningkatkan kesadaran dan tingkat kefokusan Anda. Namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya karena dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan menghancurkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Kacang

Kacang mengandung cadangan protein untuk tubuh. Namun Anda harus memperhatikan jumlah yang Anda konsumsi dan cara mengolahnya karena kacang adalah makanan yang rentan untuk terkontaminasi. Cara pengolahan yang salah bisa menjadi pintu bagi masuknya kuman yang mampu mengganggu sistem kekebalan tubuh.